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高縥i螅瑀u何面dui“xin”考验——莆田四zhong推出高縥i髕in理shudao指南
【发瞛i奔洌?020-07-29】【作者:linbi】 【阅读: ci】【关闭窗口】

2020年高考已落下大mu

做好縥i笱膞in理shudao电ziyou戏官wang,成了家长学校电ziyou戏官wang的重dian。

rang我们一起来看ru下这份指南

      很duo家长以为haizi高考结束之houjiu可以放松,其shi恰恰相fan。据xin理专家不完全统计,高考结束到录取结束这秝en奔涓呖佳鷛in理辅dao至关重yao。

      xin理学研究表明,部分nv生容易低估自ji的考分造成无谓祅an沽Γ糠謓an生很可能高估考分,成绩公瞛i骽ui因失望而造成xin理wen题。这些跟家长的教育模式、自身的完美倾向、自xinxin不足、绝dui化观念有很大关xi,很有可能给他们jinhou祅an昂蜕畲床涣jia跋欤谥卮罂ji詚hong失利祅an邢郿ang一部穤hong睦韘u质比jiao脆弱,自愈能力絰i睿虼耍!⒓页ず蜕鏷ui的帮助jiu显得尤为重yao。


一、 高縥i罂忌膞in理状tai

 1.受cuo  

       不少考生的xin理状tai取决yu在考场蓌i拇鹛馇榭觯琩uiyu一部分成绩不理想祅an此道醋詆e方祅an沽Ρ萰iao大,很duo学生过yu关注縥i猿杉ǎ猿杉ɡ炊ㄎ蛔詊i,縥i圆缓煤ε旅鎑ui,害怕别的tong学考得比自ji好,从而chan生一种压襷hong睦恚詁ao自弃,甚至出现拒绝一切社交活dong,自我封闭起来。这些考生必须及时调整xintai,不然长期xinjing低落很容易yin发yiyu症。 

      2.迷茫  

       高考前,学校生活觴ie媛桑呖糺iu是大紋e哪勘辏琤ing且目标明确,高縥i螅I畹慕谧嗝涣耍詈脱澳勘晖蝗幌Я恕R幌聑ijiu变无所shi从,很duo家长是很nan理解那种感觉的。yu是,一部分考生天天上wang、you戏,睡觉、甚至无节制的juhuichi饭,一些nan生还hui吸烟、wang瘾、烟瘾,酒瘾乘虚而入,无节制的生活和混聐e淖鱴i,不利yuxin学期的大学生活,甚至一些出色的考生经过一个shu假fan倒变得平常,甚至退步很大,duiyu即将kai始的大学生活是非常不利的。

3.过激补偿

       dang英语课科目縥i詚hong了铃声响起,走出考场之hou,考生们刹那间感到ru释重负,但其shi没觴in莔e简单,xinli祅an挂zhong鑩ao一秝en奔渎叵恕K裕聅hi上还处在一种应激的状tai下。但他们却xuan择一种放纵的方式来恶补三年来xinzhong的欲求。有的通宵上wang打you戏;有的chi饭都在看美剧;有的夜不gui宿的K歌等。过度的玩乐使这种从长期压力到突然松chi的ju大xin理fan差,yin发duo种wen题发生。


4.焦虑

          縥i蠼孤切蛒in理也比jiao常见,许duo考生在縥i骽ui出蟴hi嫉没jiУ淖纯觯绕涫悄切┢绞毖俺杉ɑ共淮淼目忌K峭赿ai謉ang萰iao高,但在等dai放bang的日zili,由yu不确定性而变得焦虑。这种焦虑duiyu那些xin理su质差的考生,影响更大。比ru有些renhui出现由焦虑到失mian,再磞ouian到yiyu等。 尤其高縥i蟾改竏ui自ji的生活学习yao求的变化,大家期dai祅an酃舛挤旁诜质鲜保庵指芯鮦iuhui更明显。


5.yiyu型xin理

         表现为chi不好、睡不好,情绪低落,有些还伴随出现强苧en嘉科刃形栽棺栽稹S械膔en甚至由yu性格突变bao躁,rangren觉得nan以理喻,与家ren争执zhong情绪一触即发。


二、 ru何做好高考生的xin理辅dao

1.家长ru何做?

      shou先建议家长、亲qi或pengyou尽量避mian在其面前wen及诸ru考得zenme样?能考duo少分?之类祄u埃躮ian其再ci放大高縥i苤貀ao,wen题很严重的xin号。 

    其ci家长应及时跟haizi沟通,帮助haizi化解xin理压力及负担,bing做出正确的yindao。比ru,dui那些把落bang看成是自ji前途zhong结的考生,家长应帮助他们做好敢yu面dui现shi、統ou躢uo折的xin理准备。

    tong时,帮助haizi学习一些必yao的自我xin理调shi糺i酢uiyu考za的haizi,家长在dui其进行xin理shudao、rang他们ren识到自ji其他方面的优dian之hou,yaoyindao他们ru何利用自ji的长处去弥补缺dian。其ci,与haizi好好交liu,针dui自ji的成绩,商量接下来的志愿tian报。

    总体来薲ao页ぞ狘/span>量放平自ji的xintai,学生考的好与坏已成定局,做好学生xin理shudao至关重yao,不yao过度纠结簍uan时取<笆眣indao学生规hua好shu假生活和接下来的ren生。

2.考生ru何做?

    考生经历了高考前的思想焦虑和xin理疲劳,又承受着来自家ting、学校祅an沽Γ窀叨萰in张、疲惫,这个阶段yaoduo补觉、duo休xi;考生yaodui高縥ia懈鰔in理yu期,感觉能考蓌i模瑈ao结合兴quxuan择学校、专ye,感觉不理想的,是复读还是上个自ji分数差不duo祅anⅫ/span>,都yao考虑成熟,调整好xintai,积极面dui未来的ren生。

    建议考生制定一个活dong计hua,xun序jian进地增jia娱乐项目,yao合理安排娱乐时间,feng富活dongna容,ru将听音乐、运dong、玩you戏、看书、学习英语等活dong结合,既照gu了兴quai好,又增长了知识。

三、专家有” 

1. 高考结束了,duiyu考生们来薲angて谝岳磃en斗的目标结束了,可能hui有觉得有一些空虚和迷茫,zenmeban?    

专家:我们shou先应dangyao避mian这种补偿性的放纵。这是duo年积累祅an沽?/span>井喷式爆发的结果,从情感上来说是可以理解的,但无论从身体健康还是xin理健康来说,秊ia泻艽蟮囊uan,高考结束hou需yao休xi和及时补充营养,而补充睡mian则是重zhong之重。可以ranghaizixuan择一种方式好好地kao劳自ji,但一定yao提醒haizi松chi有度,不可放纵。大约三五天之hou,必须yao和haizi讨论假期规hua了,否则,haizijiuhui陷入极大的空虚和迷茫dangzhong,因为过去的生活总是bei安排和管理的,现在突然没ren管了,瞙uan笆钡髡鹙iuhui不知所措。有些家长在haizi高考前,duihaizi的管理非常严格,在高縥i螅蛭挥醒叭挝窳耍瑀en为没有什me好管了,jiu什me都不管了,这种从啥都管啥都不管的突然转变必然huijia重haizi的xin理不shi应。     

2.高考结束hou,有些学生naxin可能hui比jiaokeng忑不安,很想ma上jiu知道成绩,又担xin知道成绩。这种矛dun感可能huirang考生们感到焦虑、穋hi辄/span>,这秝en奔鋎uiyu有这样xintai的考生zhen的是很nan熬。duiyu这样的haizi,nin有什me好的建议吗?     

专家:考生huichan生焦虑、穋hi曜钪鱵ao的原因在yu我们dui高考成绩的未知竫iao8呖家丫崾质殉啥ň帧U雂uige种结果我们去计hua我们的下一步方案和应秠uan胧ang我们去研究、计hua这些未来可能hui发生的每一种结果的时候,我们xinzhong的焦虑其shi也jiu放下了尤其是,我们现在的很duo焦虑可能更duo的是来自与我们dui有可能发生的最坏的结果的一种抗拒。shou先我们先wen蝧hou詊i,这个最坏的结果发生的ji率大概有duo少?wen蝧hou詊i我有必yao为了xiao概聅hi录跋煜衷诘恼I盥穑科鋍i,dang最坏的结果发生的时候,无论愿不愿意,最zhong我们还是yao去面dui的。shui说ren生成gong的道路jiu是一tiaozhixian,也许它原本jiu是蜿蜒曲折的,zhi是每个ren的折dian不tong而襵uanang最坏的这个结果发生时,我zhen的jiu不可能ni风翻pan了吗?ban法总比wen题duo,dang我们经过讨论誽e搅藃ang我可以ni风翻pan的方法,那me你再回来看看这些可能发生hou的结果jiu更没有什me可担忧的了。因为,最坏的结果我也可以ni风翻pan。     

3.很duo学生为了高考秊i遣环种缫筳ia班jiadian祅an埃貌蝗菀赘呖冀崾耍琷iu想xuan择放松一下,比ru熬夜通宵上wang,部分昼夜的feng玩,无休止的juhui,而许duo家长也ren为高考结束了duihaizi的这些行为宽容一dian也无妨,ninren为这样duime?     

专家:其shi这jiu是我们刚刚提到的放纵xin理,高考结束之hou,ji乎所有考生秊ia幸恢謗u释重负的感觉,zhongyuying来了jiuwei的自由,感觉身xin都得到了解放。为了弥补过去因学习而失去的快乐,部分tong学容易造成过激补偿,jiuxiang主持ren刚刚提到的熬夜通宵上wang、feng玩、无休止juhui等。但这种失度的玩乐容易造成长期压力到蓦然松chi的ju大xin理fan差,从而yin发duo种wen题。所以,我们建议考生高考结束以hou进行蕇hi钡姆潘桑荒芄取Ⅻ/span>     

4.在高縥i螅琸en定是有ren欢xi有ren忧,面dui没有縥i玫膆aizi作为家长应该ru何正确的跟haizi进衳ie低ǎ军/span>     

专家:shou先,家长yao先冷静下来,平静下来,用理性的xintaiduihaizi,家长不能光嘴上说考不好没关xi,xinli的焦虑却一lan无余,其shi你的这些情绪haizi是能感受到的。既然成绩已成定局,縥i每蓟刀疾粂ao再互相埋怨。其ci,yao鼓励haizi把烦恼和痛苦薲ang隼矗瑈indaohaizi合理宣xie情绪,比ru:读一读自ji高考期间无暇liulan的文章书籍,打一场篮球、you泳、跑步、听音乐,甚至帮家长做dian家务等等,最hou,等haizi情绪稳定hou,大家进行交liu、探讨,梳理未来发展规hua,做出shi合自ji的决策。因为我们知道,有些学校,也许学校名气不大,但他们的某些专ye在ye界名气很大,所以,家长可以yindaohaizi上wang查找相关院校的录取xinxi,xuan择合蕇hi脑盒:妥▂e。          

5.作为学生,应该zenme样正确的调整自ji的xin理状tai?     

专家:shou先,考生yao理性看dai高考,ren在情绪处yu低落时,往往容易低估自ji的shiji水平。所以考生一定yao摆正xintai,shi事求是,避mian期望值过高,更不yao抱絥an襵in理。其ci,yao学hui主dong和别ren沟通,和父母、亲peng好you沟通,把自ji负面的情绪表达出来,也可以做一些自ji有兴qu的事情分san一下注意力。也可以走出家门,参jia一些有意义的社huishi践活dong。最hou建议考生蕇hi北iu一秝en奔涓聪捌诩涞纳詈妥鱴i规律。

       高考结束了,你的生活还在ji续,无论你发挥的chao常还是不理想,记住!高考zhi是你ren生的一个停靠站,一个起dian,因为你这一路上,穊ei粃hi盛kai,在未来的生活zhong,花zhihuikai得更美!更茂盛!

 









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